Wzrost Jak

Staz 2,5 roku Wiek 17 lat Waga 82 kg Wzrost 189 Szczupla budowa Biceps 38,5 Wycisk na klatke 85 90 kg slabo jak nie wiem Martwy 140 przysiad 95 Obecnie jem mohydrant krety co zrobic?? Jechalem kiedys planem na procenty na sile ale nic mi ten plan nie dal obecnie jestem na masowym 10-8-8-6 bicka tricka robie 3 serie po 10-8-8

wypełnij 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11.WYNIKI SILOWE [...]

Większość spalaczy właśnie wykorzystuje efekt tego typu jak wzrost częstotliwości skurczow serca czy podniesienie temp ciała więc ciężko będzie coś efektywnego dobrać co nie wywołuje tego typu efektu

Zacznij od wypełnienia ankiety działu. Po kolei, tak jak należy: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 60 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3g/ na kg -węglowodany: 2-3 g ( Trochę ostatnio przycinam i zwiekszam ) -tłuszcz: 3g / kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (1.Meta 2. Propek 100mg e2d 20ml 3. Propek + meta - 100tab. mety [...]

Podaj o sobie podstawowe informację. ( Wiek, Waga, Wzrost, Aktywność fizyczna, zapotrzebowanie kcal ) (B) 2.5g/kg (T) 1.5g/kg resztą możesz uzupełnić węglowodany. W Twojej diecie brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3, Twój system odżywiania jest ubogi w witaminy i składniki mineralne, warzywa mogą praktycznie gościć w każdym posiłku, jedz [...]

Wiek :17 Waga :60 Wzrost :170 Staż treningowy:6 miesięcy Obwód pasa:77 Obwód klaty:90 Obwód uda:51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłka 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:wszystko wporzo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:250 413 130 Możliwosci finansowe: 200zł [...]

Najpierw daj coś o sobie 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z [...]

Nie wiem jak poprawić ankietę więc jeszcze raz. Wiek 37 Waga 80kg Wzrost 168 Obwód ramienia 39 Obwód klatki 100 Obwód uda 61 Obwód talii 84 Staż na siłowni 10 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2300kcal białko 190g, węgle 285g, tłuszcze 45g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2. nr.1 deca 2ml/tyg [...]

jezlei kosc bedzie juz zrosnieta to nie ma tutaj juz za bardzo w czym pomagac. Jednak jezlei zrostu nie bedzie, to oczywiscie mozna nadrolon wykorzystac. sa badania na szczurach i krolikach potwierdzajace, ze faktycznie nandrolon pomaga w jakosci zrostu, jak i wpsomaga wzrost getsosci kostnej u osob z osteoporoza. Co ciekawe w poczatkowych fazach [...]

Martwy ciąg, robiony bardzo dobrze technicznie, nie ma prawa zablokować wzrost. Zarówno jak i przysiad Takie moje zdanie... więc możesz (ale najpierw polecam sam gryf nawet i naukę techniki...). "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o [...]

jednak jesli nie masz pewnosci ze robisz poprawnie - proponuje sklony ze sztanga na barkach, badz wyprosty na ławeczce -- wzrost miesnia wiekszy miom zdaniem ( i sizeXL'a tez) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

twój nick mówi, że masz 14/15 lat więc jeszcze rośniesz. Z 5-10 cm przybędzie. A jak nie to trudno, wzrost nie jest w życiu najważniejszy, jeśli otrzymałeś zdrowe ręce i nogi by dźwigać ciężary to wykorzystaj to.

twój nick mówi, że masz 14/15 lat więc jeszcze rośniesz. Z 5-10 cm przybędzie. A jak nie to trudno, wzrost nie jest w życiu najważniejszy, jeśli otrzymałeś zdrowe ręce i nogi by dźwigać ciężary to wykorzystaj to.

Nie wiem jak ta j****a ankiete wypelnic Wzrost - 180 cm Waga - 73 (gl miesien piwny :P) Biceps - 28

Profil uzupelnij, waga , wzrost, wymiary, staz treningowy.Pierwszy cykl jak dawno temu i z czego sie skladal.Jaka diete przestrzegasz. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-02-09 11:25:25

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

opisz sie dokladniej .. odp na te pytania na ktore nie odpowiedziales najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? [...]

Zajrzę w szklaną kulę ... #-P sam BF i wzrost mówi nam o Tobie tyle co rozmiar buta i pogoda za oknem. Jaka waga? Przydałoby się foto do oceny. Jeśli masa to z głową jak wyżej.

Oczywiście, że do dnia. Jak 200 kcal podzielisz na 7 dni to ten wzrost kaloryczność będzie w granicach błędu